Кыргызча
Пайдалуу кеңеш: Жума сайын жеш керек болгон азыктар аталды
Американский диетолог Лорен Манакер назвала восемь продуктов для обогащения рациона белком.
О чём это
Американский диетолог Лорен Манакер назвала восемь продуктов для обогащения рациона белком. В список вошли как животные, так и растительные источники: куриная грудка, лосось, яйца, греческий йогурт, творог, нут, киноа и тофу. Специалист подчеркнула важность белка для мышц, гормонов и восстановления клеток, а также отметила, что суточная потребность в нём составляет около 0,8 грамма на килограмм веса для большинства взрослых.
Что важно
- В 100 г курицы около 30 г белка
- В 100 г лосося около 20 г белка
- В 100 г творога около 10 г белка
Остались вопросы
Это краткий пересказ, подготовленный Aikena. Полный материал и все права на него принадлежат источнику. Откройте оригинал по кнопке выше.
Дальше в номере
ВИК: Россия завоевала бронзу по жер улаку (кокпару)
Ещё новости
24.kg · 2 ч назад
Афиша Бишкека на неделю: балет, театральные фестивали и кыргызское кино
Kaktus Media · 2 ч назад
В Бишкеке водителя грузовика оштрафовали В Бишкеке произошёл необычный инцидент: водителя грузовика наказали…
24.kg · 2 ч назад
14 сентября: где в Бишкеке и регионах отключат свет
Sputnik Кыргызстан · 3 ч назад
Россотрудничество впервые представило свой стенд на МФМ в Екатеринбурге
Sputnik Кыргызстан · 3 ч назад
Возобновились поиски пропавшего на Курумды третьего альпиниста
Economist.kg · 4 ч назад
В Бишкеке начали расширять улицу Курманжан Датки к югу от Южной магистрали