Кыргызча
Пайдалуу кеңеш: Иш учурунда канча суюктук ичүү керек?
Врачи рекомендуют выпивать 30–35 мл воды на 1 кг веса, что для человека массой 70 кг составляет 2,1–2,5 литра в сутки.
О чём это
Врачи рекомендуют выпивать 30–35 мл воды на 1 кг веса, что для человека массой 70 кг составляет 2,1–2,5 литра в сутки. При сидячей работе достаточно пить 50–100 мл каждый час, чтобы избежать отеков. Сладкие напитки содержат много калорий, поэтому лучше выбирать воду или несладкий чай. Норма жидкости зависит от физической активности, климата и рациона, а беременным и кормящим женщинам нужно больше воды.
Что важно
- Норма воды 30–35 мл на 1 кг
- При сидячей работе пьют поменьше
- Кормящим нужно больше воды
Остались вопросы
Это краткий пересказ, подготовленный Aikena. Полный материал и все права на него принадлежат источнику. Откройте оригинал по кнопке выше.
Дальше в номере
World Nomad Games rehearsal: Traffic restrictions in Bishkek on August 22
Ещё новости
24.kg · 56 мин назад
Погибшие на пике Корумду. Поиски альпиниста Николая Свиридова прекращены
24.kg · 1 ч назад
УЕФАнын Суперкубогу тарыхта биринчи жолу Казакстанда өтөт
24.kg · 1 ч назад
Dana White’s Contender Series. Кыргызстанец нокаутировал соперника за 19 секунд
24.kg · 9 ч назад
Эксперты высоко оценили характеристики представленных Apple AirPods 5
24.kg · 9 ч назад
Эксперты высоко оценили характеристики представленных Apple AirPods 5
24.kg · 9 ч назад
Женская сборная Кыргызстана по футболу (U-17) одержала победу над Ираном